Женские Мысли

Типичные мифы о похудении, в которые верят почти все

Типичные мифы о похудении, в которые верят почти все

Похудение обросло таким количеством мифов, что люди поневоле им верят. Однако стоит быть внимательными и острожными, поскольку мифология похудения может нанести серьезный вред здоровью и даже стоить человеку жизни. Рассмотрим самые распространенные мифы о похудении. 

1. Чтобы похудеть, нужно вообще не есть. То есть либо голодать, либо урезать калораж до минимума. Конечно, поначалу организм начнет худеть, так как испытает серьезный стресс, но затем начнет накапливать жировые отложения на черный день. И человек не железный, не сможет постоянно жить в дефиците еды, что приведет к неконтролируемым срывам и обжорству.

2. Достаточно тренировок, а питание оставить прежним. Невозможно похудеть, если включить в свой здоровый образ жизнилишь тренировки, но при том наворачивать булочки, тортики и конфетки. От питания зависит целых 70% успеха, поэтому фитнес-тренеры уделяют ему колоссальное внимание. Вот отчего люди могут годами посещать тренажерный зал, но при этом оставаться при прежнем весе и прежних параметрах.

3. Таблетки, мази, обертывания — все поможет похудеть, все средства хороши. Если мази и обертывания помогут только немного, так как без тренировок никакая чудо-мазь не подействует в полной мере, то таблетки для похудения — это всего лишь маркетинговый ход. Они могут вызвать слабительный эффект в лучшем случае, то есть выгнать из организма лишнююжидкость, тем самым сделать его обезвоженным, а то и навредить внутренним органам, посадить печень и почки. Конечно, все хочется похудеть побыстрее, но угробить свое здоровье — это не самый лучший выход.

4. Нашла эффективную диету, точно поможет. Ни одна диета не работает. Она направлена на удаление из рациона человека необходимых ему веществ, отчего страдает весь организм, так как потеря одного витамина или микроэлемента сбивает работу всего организма, а не только его отдельных органов. Например, витамин D3 не может обойтись без кальция, который отвечает за его транспортировку. К тому же диета не вызывает чувства сытости.

5. Когда похудел, можно есть все, что угодно, потому что лишние килограммы ушли и никогда больше не возвратятся. А воти нет! Самое сложное после сброса лишнего — это удержать этот вес. Потому человек и переходит на правильное питание, чтобы придерживаться его и в дальнейшем, а не только в период активного похудения. 

6. Один раз не водолаз, можно позволять себе разные слабости, все же мы люди. Это смотря сколько раз позволять. Если такое позволение проходит более 3 раз в неделю, это пугающе часто. Да и количество играет роль. Одно дело съесть одно пирожное, а другое дело скушать за раз целых три. 

7. Можно худеть и без тренировок. Можно, конечно, вот только тело от этого станет дряблым, неровным. Дело в том, что тренировки помогают поддерживать тело в тонусе, делать кожу упругой. А при сгонке веса кожа неизменно обвисает, становится дряблой, к тому же уходит мышечная масса, что отражается на внешнем виде. Человек кажется похожим на кисель.

8. Худеть нужно до идеального веса. На самом деле вес не играет большой роли. Важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно в своем теле. И если ему комфортно весить при росте 165 сантиметров 60 килограмм, то это нормально. Главное, чтобы вес не выходит за пределы ИМТ, а при подъеме на лестницу не чувствовалась одышка. 

А какие мифы знаете вы? Поделитесь ими в комментариях.

Оставить комментарий

Наша группа ВК:

Подпишитесь на рассылку:

Наши друзья:

vladshtora33

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Яндекс.Метрика