Женские Мысли

Как восстановить зрение? Основные способы и методы

проблем со зрением

Это одна из самых актуальных проблем XXI века.В эпоху компьютеров, гаджетов и прочих устройств жизнь людей очень сильно изменилась. 
Если раньше техника была доступна только определённым личностям, то теперь стала неотъемлемой частью жизни каждого человека.

 Любая сфера жизни не представляется без компьютера или, хотя бы, смартфона. А всё это далеко не положительно влияет на глаза, которые почти постоянно сфокусированы на предметах, находящихся на минимальном расстоянии.

Если обращаться к врачу, он проведёт диагностику, покачает головой и скажет насколько зрение отклонилось от нормы. Максимум, что он сделает — это пропишет очки и назначит витамины, которые мало 
помогают.

Что же делать?

Пожалуй, самый действенный метод — это операция, которая на всю жизнь даст стопроцентное зрение.

Но не каждый пойдёт на это, специальная подборка действий для людей, страдающих от проблем со зрением.

Во-первых, очки или линзы приобрести придётся. Потому, как без 
них невозможно рассмотреть нужные объекты. Глаза находятся в постоянном напряжении ради того, чтобы сфокусироваться, что влияет на них неблаготворно, плюс ко всему это расшатывает нервную систему и может сорвать какие-либо важные планы.

Во-вторых, витамины следует употреблять, обязательно после 
консультации с врачом. Потому что у каждого человека свои особенности организма. Не стоит заниматься самолечением.

В-третьих, существуют специальные упражнения, но есть нюанс, 
при постоянном контакте с каким-либо экраном, от них не будет 
максимального эффекта, но они работают.

Эти упражнения обязательно выполнять регулярно, иначе они не работают.

Первое упражнение — снятие напряжения.

Для того, чтобы снять напряжение с глаз нужно поморгать, крепко зажмурить и раскрыть глаза.

Второе упражнение — пальминг.

Как выполняется?

— разогреть ладони путем их потирания друг о друга. Сложить их крест на крест.

— приложить ладони к глазам, середина ладоней должна быть на глазных яблоках. Руками касаться глаз запрещается.

— посидеть или полежать в такой позе несколько минут, важно быть в расслабленном состоянии.

Третье упражнение — многоликая гимнастика для глаз.

Существуют различные вариации, вот основные:

— движения вверх-вниз, вправо-влево;

— движения по кругу по и против часовой стрелки;

— прорисовываем глазами знак бесконечности;

— движения по диагонали.

Все эти действия повторяются по 10-20 раз, чем больше, тем лучше.

Четвёртое упражнение — фокусировка.

Чтобы повысить остроту зрения следует фокусировать его то на ближних, то на дальних предметах.

Для этого упражнения можно использовать карандаш или ручку, если их нет под рукой, подойдёт и палец. Встать на расстоянии у окна, смотреть сначала на ручку, потом на отдалённый объект, например, дерево или окно противоположного дома. Данное упражнение повторять 10-20 раз.

Если чувствуется усталость, проделать упражнение 2.

Данные упражнения дают максимальный эффект, если свести к минимуму контакт с экраном компьютера и смартфона. В таком случае нагрузка на зрение понижается, а если часто бывать на свежем воздухе и на просторной местности, то зрениесамо начнёт восстанавливаться.

Оставить комментарий

Наша группа ВК:

Подпишитесь на рассылку:

Наши друзья:

vladshtora33

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Яндекс.Метрика