Женские Мысли

Как диета и физическая активность влияет на организм?

Как диета и физическая активность влияет на организм?

Что бы понять, почему совершая логически правильное действие — ограничение в еде, ограниченная физическая активность, применяя различные диеты, мы в основном получаем только кратковременный эффект, нужно разобраться, что происходит.

Любой желающий похудеть либо уменьшить объем тела, не будем делать в этом различий, всегда может объяснить, почему он быстро 
набирает вес, а вот снижает его очень медленно. От медицинских показателей до возраста и образа жизни – абсолютно все является 
понятным обоснованием. Без погружения в медицинские 
детали можно сказать, что у нас изменился баланса обменных процессов внутри организма.

Как это понимать? 

Из пищи к нам поступают полезные вещества, которые перерабатываются организмом для обеспечения микроэлементами и энергией. Продукты, которые мы едим — это энергия, если энергии много — ее либо используют, либо сохраняют, часть конечно теряется. Нужно понимать, что продукты разнообразны, а наш организм требует большого количества разнообразных микроэлементов. Если мы питаемся избыточно, то происходит накопление всех лишних жиров, углеводов и белков в форме жира.

Обратим наше внимание, что в юном возрасте все ресурсы шли именно в развитие организма. Физическая активность была высока в этот период, поэтому энергия направлялась в рост и запасалась в форме увеличения мышечной массы. Организм запасал энергию там, где она больше всего нужна, и откуда ее проще получить. Повзрослев физическая активность снизилась, организм перестроился, теперь все резервы идут в жир. Обычные рабочие будни в офисе уже не предполагают такой активности, организм начинает запасать излишки в наиболее комфортной форме.

Понимая данное изменение формы накопления запасов в теле, можно выделить важный фактор – фактор физической активности. 
Вы стали меньше двигаться, причем, если посмотреть статистические исследования — расход энергии между ребенком и взрослым отличается в разы.

Увеличение физической активности важный шаг в процессе уменьшения лишнего веса. Начинать можно с малого – рост количества 
и длительности пеших прогулок. Сейчас идет активная государственная программа по развитию спортивной инфраструктуры и вовлечению населения, если будет принято решение пойти в спортивный зал, то особых проблем нет.


Следует так же отметить, что сейчас за своим здоровьем следите вы сами, а если ваша диета однообразная и организму чего-то не хватает, то начинается проблематика различных органов, она, конечно, не беспокоит существенно сразу, однако будет явно мешать процессу снижения веса. Поэтому худеть получится только когда организм чувствует себя комфортно, определить, чего не хватает, сейчас проблем нет. Привести себя в порядок до начала похудения – вопрос нескольких недель. В крайнем случае, придется немного изменить набор любимых фруктов, и обязательно привести показатели печеник норме.

Подводя краткие итоги, похудение процесс сложный, требует значительных волевых усилий, правильного пищевого поведения и хорошего состояния здоровья. Это необходимо для увеличения физической активности, что обязательно в процессе похудения.

Оставить комментарий

Наша группа ВК:

Подпишитесь на рассылку:

Наши друзья:

vladshtora33

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Яндекс.Метрика