Женские Мысли

Хотите похудеть?

Немедленно выбросьте эти продукты из холодильника!

Хотите похудеть? Немедленно выбросьте эти продукты из холодильника!

Холодильник способен многое рассказать о своем хозяине. От его содержимого напрямую зависит наше здоровье. Хотите похудеть? Начните с ревизии холодильника. Какие продукты нежелательны в нашем меню и требуют ограничения или полного изъятия из холодильника?

1. Сливочное масло


Не нужно исключать его из меню полностью, но размер съедаемой порции следует контролировать. Бутерброды со сливочным маслом в нашей стране очень популярны и распространены. Безусловно, у масла приятный вкус, но одновременно оно очень калорийно. Можно в качестве заменителя использовать маргарин, но для сохранения фигуры это не лучший выбор. 
Оптимальный вариант: заменить сливочное масло оливковым, которое тоже калорийно, но гораздо более полезно. Для вкуса и аромата можно использовать специи из трав или соевые бобы.

2. Жирные и плавленые сыры


Пармезан, российский и голландский сыры относятся к популярным молочным продуктам. Они содержат необходимый молочный белок, но при этом отличаются высокой жирностью. Чем же их можно
 заменить?
Оптимальный вариант: творог и напоминающие его по консистенции сыры. Также можно попробовать заменить сыры диетическими растительными пастами и спредами, стоящими на полках со здоровым питанием.

3. Колбасы


Сосиски, колбасы и ветчина не должны появляться в вашем холодильнике – никогда. Эти продукты содержат большое количество солей 
и жиров, которые не принесут пользы вашему здоровью. Колбасы увеличивают риск сердечного приступа и диабета. Большое количество соли способствует удержанию воды в организме, что приводит к отеку конечностей.
Оптимальный вариант: побалуйте себя мясом или рыбой, или покупайте продукты, похожие по вкусу на колбасу – копченый тофу, 
сою, нежирные копченые сыры.

4. Хлеб для тостов


Возможно, вы не знаете, что мягкий поджаренный хлеб может представлять опасность для вашего организма. Белая очищенная мука теряет большое количество полезных веществ (белки и клетчатку), поэтому одного или двух ломтиков часто недостаточно, чтобы избавиться от голода.
Оптимальный вариант: классический хлеб, в идеале из муки твердых сортов пшеницы, ржи или цельнозерновой.

5. Сметана


Следите за количеством сметаны в вашем рационе. Если вы каждый день добавляете ее в суп, соус или десерт, вам не стоит удивляться тому, что живот растет.
Оптимальный вариант: замените сметану соевым соусом или используйте диетические молочные соусы.

6. Майонез


Нравится вам это или нет, но майонез можно найти едва ли не в каждом холодильнике. Его добавляют к салатам, соусам и делают с ним бутерброды. А ведь майонез — это калорийная катастрофа!
Оптимальный вариант: Горчица — отличная альтернатива. А если нужен более интересный вкус, попробуйте песто. Этот соустакже калориен, но, в отличие от майонеза, содержит полезные масла.

7. Багеты и бутерброды


Из багетов делаются бутерброды, которые включают все предыдущие кулинарные безобразия — майонез, колбасы, жирные сыры и, естественно, белый хлеб. Если через два часа после обеда вы принимаетесь за багет или сэндвич, у вас возникнут серьезные проблемы с лишним весом.
Оптимальный вариант: белый хлеб, колбасы и сыры попробуйте заменить растительными продуктами. Овощи, фрукты или белый йогурт с орехами – все это насыщает ваш организм витаминами и 
другими ценными ингредиентами.

8. Лимонад

Сладкие газированные напитки, включая те, на которых имеется диетический ярлык — худшие из напитков, которые можно обнаружить 
в холодильнике. Регулярное употребление сладкой газированной воды замедляет обмен веществ, обеспечивает большое количество 
легко усваиваемых калорий и при этом подобные напитки не утоляют жажду.
Сладкая газировка – главная причина детского ожирения, поэтому не 
допускайте увлечения вашего ребенка подобными напитками.
Оптимальный вариант: если вы не привыкли к воде, попробуйте разные чаи — мяту, ройбуш, или приготовьте напиток с натуральным ароматизатором, таким как яблочный концентрат. Можно сделать домашний лимонад.

Оставить комментарий

Наша группа ВК:

Подпишитесь на рассылку:

Наши друзья:

vladshtora33

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Яндекс.Метрика