Женские Мысли

8 продуктов способных пробудить креативность

8 продуктов способных пробудить креативность

Питание — очень важная составляющая процессов жизнедеятельности, которая оказывает особое воздействие на работу мозга человека. 
Разные продукты питания будут оказывать разное воздействие на мозговую деятельность и именно от питания зависит, чувствует организм упадок сил или нет, есть желание искать творческие решения и активность способности запоминать определенную информацию.

Продукты, способные вернуть мозгу человека креативность, всегда рядом, дело в том, что многие не догадываются, что в таких простых продуктах содержаться необходимые для творческого мышления 
вещества.

Сперва, стоит отметить, что употребления данных продуктов приветствует в экологичном виде, при соблюдении меры и отсутствии противопоказаний. 

1) «Ягоды интеллекта»

А именно клюква, черника, земляника, малина, ежевика, черная 
смородина и голубика.


Эти продукты содержат вещества, ускоряющие поступление крови в мозг, что способствует улучшению памяти и замедлению старения головного мозга.

Также, именно черника способствует усилению остроты зрения, повышению умственной активности и способности к обучению.

2) Морепродукты богаты кислотами Омега-3, фосфором и йодом. 

Насыщаясь кислородом, человеческий мозг повышает скорость и результативность своей работы и помогает находить в памяти старую и запоминать новую информацию. Особенно внимание уделяется красной рыбе, представленной семгой или лососем, тунцу и сельдю.
Также устрицы содержат большое количество цинка и железа, которые помогают сохранять острый ум и сосредотачиваться на поставленной задаче. 

3) Орехи и семечки 

Заслуживают внимания, так как способны обеспечивать ясное мышление и позитивное мировоззрение, потому что содержать в себе кислоты Омега-3 и Омега-6, которые являются антиоксидантами.

Также орехи необходимы для слаженного функционирования памяти и когнитивных функций. Но стоит знать меру, потому что из-за  крупных доз потребления орехов могут 
развиваться заболевании печени,  поджелудочной железы или аллергические реакции.
Для школьника идеальным будет потребление 5 грецких орехов в день для улучшения памяти.

4) Пряная пища

А именно куркумин, которых входит в состав карри, крайне полезен для головного мозга, так как содержит в себе множество антиоксидантов.

Шафраны, который принято называть «царем приправ» обладает комплексом минеральных веществ, а также витаминов, что способствует работе мозга, улучшению зрения и помогает справляться с некоторыми нервными расстройствами.
 
Корица помогает мыслить активнее, потому что с ее помощью из организма выходит ненужная соль.

5) Овощи

 Растущие у многих на огородах, являются универсальной аптечкой для мозга. 
Зеленая капуста, шпинат, салат содержат в себе фолиевую кислоту, витамины группы В и железо, которые в комплексе улучшают память, понижают уровень хомицестина в организме и повышают когнитивные функции.

Морковь снижает дефицит памяти, связанный с возрастом, и минимизирует риск развитие заболеваний головного мозга, благодаря тому, что содержит в своем составе лютеолин и бета-каротин, помогающий сохранить зрение.

Свекла наделена большим количество йода, глюкозы и железа, которые помогают обеспечивать нормальную умственную деятельность. 

6) Фрукты

 А конкретно, яблоки, груши и абрикосы содержат в составе железо, без которого невозможна активная работа «процессора» нашего организма. 
Взрослому человеку необходимо съедать около 400 грамм фруктов ежедневно.

7) Кофе

Поразительными фактами о пользе кофе все часто и часто радуют ученые. Употребление кофеина благоприятно при предотвращении и лечении болезни Альцгеймера. Также, кофе содержит в себе тригонеллин, который помогает сохранять работоспособность мозга и сохраняет память.

8) Темный шоколад

Помимо приятно сладости, является продуктом, содержащим огромное количество флавонола, необходимого для улучшения притока крови к мозгу.

Все эти продукты крайне полезны и необходимо для повышения творческого мышления, улучшения памяти работоспособности вашего мозга.

Оставить комментарий

Мы в соцсетях:

Подпишитесь на рассылку:

Наши друзья:

vladshtora33

Наша группа ВК:

Яндекс.Метрика